Хорошие привычки — 7 самых полезных из них в моей жизни.
Хорошие привычки являются наименьшим из небольших шагов, которые могут помочь нам реализовать планы. Они каждый день приближают нас к достижению целей и облегчают регулярную работу над собой.
И сегодня речь пойдет именно о них – ведь именно из-за хороших привычек и получаются необычные результаты как в интернет-бизнесе, так и в реале.
Мне очень нравится экспериментировать с привычками, я люблю читать о них и время от времени стараюсь добавлять что-то новое в свой привычный арсенал.
И эти хорошие привычки являются результатом моих целей и планов на этот год — осознание того, что я работаю над достижением больших целей каждый день является дополнительным стимулом и побуждает меня работать над собой!
Большие вещи происходят не за один раз и не за один день.
Если вам интересно, какие привычки будут полезны для вас, лучше всего подумать о том, что вы хотите улучшить в жизни, измениться и над чем поработать. Ведь лучшие привычки — это те, которые формируются из ваших потребностей!
В качестве вдохновения я описал 7 хороших привычек, которые я стараюсь активно внедрить в свою жизнь!
- Быть оффлайн утром и вечером
Блог и электронная почта, лента Вконтакте с пустяками для чтения, видео на Youtube, разговоры в дискуссионных группах Facebook и в комментариях в Instagram – все это забирает время.
Давайте посмотрим правде в глаза, небольшой бездумный просмотр социальных сетей означает, что мы проводим все больше и больше времени с телефоном в руке.
Я заметил, что я часто начинаю и заканчиваю свой день, просматривая Вконтакте и Яндекс-дзен. В этом не было бы ничего плохого, если бы в, то же время я не чувствовал нехватку времени, чтобы читать книги, развиваться, расслабляться и изучать новые направления. Поэтому я ввел четкое правило — утром и вечером я провожу в автономном режиме.
В 21.00 мой телефон переключается в режим полета, я выхожу из соцсетей и возвращаюсь в онлайн-мир около 9.00 утра — благодаря этому я могу расслабиться, почитать книгу или успокоить свои мысли медитацией.
А утром без напряжений у меня есть время для физической активности, душа, зарядки, приготовления завтрака и хорошая, спокойная обстановка, чтобы начать день.
- Один день недели полностью оффлайн
Это еще один шаг к лучшему балансу между жизнью здесь и сейчас и жизнью в онлайн-мире. Раз в неделю я провожу полностью автономный день.
В моем случае это суббота — уже в понедельник я подготавливаюсь к нему, решив все важные вопросы и задачи, так что ничто не затягивает меня в интернет в тот день.
В офлайн-день мой телефон и компьютер отключены от сети, и я стараюсь заботиться о самых «реальных» вещах — я читаю, организовываю новые процессы, планирую, провожу время с близкими и друзьями, гуляю или просто отдыхаю.
Хорошие привычки не всегда сложно реализовать — надо лишь полюбить то, чем занимаешься.
- Систематическая работа с блогом и сайтами
Регулярные, систематические действия дают медленный, но уверенный результат – это известно еще со школьной скамьи. Этот принцип также хорошо работает для меня при ведении блога и одного из своих проектов, поэтому с понедельника по пятницу я стараюсь посвятить 1-2 часа каждый день обычной регулярной работе над блогом.
В течение этого времени я пишу наброски новых текстов и статей в блогах в течение часа-двух. Благодаря систематическому письму я могу готовить более качественные и интересные тексты и следить за тем, чтобы в блоге регулярно появлялось что-то новое.
Второй час я провожу по другим вопросам, связанным с ведением блога — я создаю контент для информационных постов, готовлю предложения по проектам, планирую и делаю настройки систем автоматизации или занимаюсь постами в социальных сетях.
- Планирование на следующий день
Простая вещь, которая увеличила мою эффективность на 200% и помогла лучше организовать мою жизнь. Каждый вечер я составляю простой список, в котором я пишу, что делать на следующий день. Я просыпаюсь утром, смотрю и знаю, что буду делать сегодня. Благодаря этому я воплотил в жизнь много крутых идей и достиг нескольких больших целей.
Я думаю, что при выработке этой привычки в свое время мне было очень полезно завести себе ежедневник и отмечать в нем абсолютно все задачи, постепенно формируя свой собственный стиль ведения бизнеса.
- Ежедневный контроль своего внешнего вида и состояния
Трудиться дома — это здорово, но с другой стороны это может быть сильно расслаблять. Поэтому многие люди, которые проводят время за компьютером постепенно прекращают следить за собой – это в корне недопустимо в моем случае!
К своим привычкам я добавлял ежедневные обливание водой по утрам, медитацию, отжимания от пола и аккуратную, удобную одежду — это гарантия лучшего самочувствия в течение дня.
Я продолжаю говорить себе, что, если я не буду работать над этой привычкой сейчас, через несколько месяцев, у меня будет еще больше оправданий для того, чтобы ничего не делать.
Хорошие привычки и их внедрение — эту привычку я внедрял очень долго и сейчас она существенно увеличивает мою продуктивность.
- Ежедневная физическая деятельность
Я скажу вам честно — иногда я чувствую себя очень тяжело! Бывает, что я просыпаюсь серьезно уставшим, а утром отжаться положенные сто раз — все равно что взбираться на Эверест.
Кроме того, всякий раз, когда погода за окном позволяет, я выхожу на прогулку в парк или встречаюсь с коллегами по проектам и близкими мне людьми.
В ближайшем будущем планирую плотно заниматься в спортзале и проводить больше занятий йогой и медитацией.
- Чтение книг
Я не могу представить, чтобы люди не читали книги. Я читаю с юных лет, мне всегда нравилось это делать. Я говорю здесь о книгах, которые я хотел буквально проглотить, а не о книгах, которые мне пришлось читать.
В детстве я зачитывался приключениями Тома Сойера и Гекльберри Финна, а еще мне навился Жюль Верн с его «Таинственным островом».
До сих пор моим одним из моих любимых писателей остается Джером Клапка Джером и его неизменные «Трое в лодке, не считая собаки». Кстати, у Джерома есть множество увлекательных рассказов, которые лишь усиливают ощущения от основной повести.
Я до сих пор много читаю и думаю, что при выработке этой привычки мне было очень полезно.
Страсть к чтению с раннего возраста. Я не выработал эту привычку, у меня просто было это 
В последнее время из-за плотного графика и бешеной нагрузки я все меньше читаю, а больше слушаю аудиокниг и лекций – это существенно повышает восприятие и позволяет более экономно использовать время.
Разумеется, не все так гладко и зачастую я вынужден нарушать часть из своего распорядка – когда одновременно ведешь несколько проектов и при этом не имеешь постоянной команды выпады за борт случаются регулярно.
Однако я стараюсь по максимуму быстро вписываться в привычный мне ритм и придерживаться определенных рамок.
Со временем оглядываясь на несколько лет назад, я с приятным удивлением замечаю, что сейчас я становлюсь гораздо лучше, чем тогда.
И сегодняшний я нравлюсь себе гораздо больше, чем тот, которого мне показывает Instagram или Яндекс-диск.
Итог — работа с привычками может быть очень приятной!
Выбирая привычки, над которыми вы хотите работать, стоит помнить о балансе — вы знаете, мы все хотим развиваться, улучшать что-то в нашей повседневной жизни, двигаться вперед, но … вам также нужно найти место и время для небольших удовольствий, расслабиться, поиграть и отдохнуть!
Лично меня отвлекает просмотр видеопередач и прослушивание аудиокниг.
Главное, это делать понемногу что-то из нужных действий регулярно и на протяжении длительного времени!
Я называю это искусство маленьких шагов.
Приведу пример.
1 июня 2014 годя я принял твердое решение отжиматься каждое утро и постепенно довести количество отжиманий до сотни.
Начал отжиматься всего с 10 раз по утрам. В июле прибавил еще 10 раз, в августе еще десять и так в течении каждого месяца я прибавлял по десять раз до тех пор, пока не получилась сотня.
На этом я и остановился, потому что целью не стояло выдавливать из себя максимум.
Моя цель была – отжиматься по утрам по 100 раз на протяжении всей оставшейся жизни.
В данный момент это продолжается уже пятый год, и я намерен придерживаться такого ритма, как и задумал.
В данном случае цель была достигнута за несколько месяцев, а привычка сформировалась и прекрасно вписывается в мой здоровый образ жизни.
Кстати, именно этой статьей я открываю новую рубрику на блоге и называю ее «Развитие».
А теперь я расскажу самое интересное – многие, кто приходят ко мне в личное сопровождение, страдают именно от отсутствия самодисциплины и балансировки.
У многих людей настоящая каша в голове, и они не знают за что хвататься. В итоге это забирает колоссальное количество их времени и отнимает практически всю свободную энергию.
И происходит это потому, что зачастую человек не может самостоятельно увидеть свои сильные и слабые стороны.
Именно поэтому мы и провидим с ним предварительную бесплатную консультацию, в результате которой люди буквально обретают крылья за спиной.
Да вы сами можете посмотреть на их отзывы и если вас давно уже мучает вопрос о продуктивности вашего бизнеса в интернет или вы только начинаете свой путь во всемирной сети, то приходите на мою безоплатную консультацию по коррекции вашей интернет-деятельности.
А что вы думаете о привычках? Как вы развиваете хорошие привычки и привыкаете к вредным? Поделитесь своим мнением в комментарии.
Подписывайтесь на мой канал в Телеграм - там все про распаковку экспертости!
Хотите получать свежие статьи себе на почту?
Введите ваш рабочий электронный адрес:
